A Rotina Como Pilar de uma Vida Saudável

A rotina vai além de um agregado de hábitos, é a forma a qual vivemos em nosso dia a dia e gerimos a nossa vida de uma forma geral.

Temos um horário para acordar, comer, realizar nossas atividades e dormir, se somos o que fazemos, não somos nossa rotina, mas ela reflete muito sobre nós, tal como nosso desempenho no dia a dia.

Independentemente de fatores socioeconômicos ou psicossociais, o que de fato nos impacta é a forma como guiamos a nossa vida, o poder da escolha, de decidir como vamos agir e de que forma, não antecipando demasiadamente o futuro com a finalidade não apenas de traças metas e alcançar objetivos, mas aliviar e até mesmo evitar a ansiedade traçando planos que nos deem um senso de direção.

A melhor forma de adaptar sua rotina ao que se espera é através da prática, com pequenas observações e mudanças, reforçando tais ações com repetições diárias, de preferência em um mesmo horário, uma ferramenta de grande valia é um diário (como escrevi em um post anterior) tal como uma agenda e cronogramas para se guiar no espaço tempo, organizando assim detalhes de sua rotina a longo prazo otimizando o tempo e evitando futuras preocupações por conta de esquecimentos.

Ao falar de rotina estamos falando de estilo de vida, o que não se trata somente de uma forma de vestir-se, o que comemos, os exercícios que praticamos ou em que acreditamos, nosso estilo de vida é a síntese de tudo isso, a forma que vivemos, com base em nossa rotina, essa a qual definimos, à nossa maneira.

Por fim, com a correria dos tempos modernos onde a carga horária trabalhista e estudantil pesa em nosso tempo, parece difícil ajustar uma rotina e as vezes até encontrar um tempo para si, porém a rotina se concebe nas coisas simples do dia a dia, muitas vezes a mudança de pequenos hábitos podem trazer resultados que não esperávamos como a redução de vícios, gradativamente, algo que abordarei em outro post, enfatizando a dependência química, e como os vícios estão diretamente atrelados ao hábito, tal qual nossas virtudes e qualidades. 

Por: David Alves Mendes